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[질문] 다리종아리살빼는방법 효과금방나타나고 정확하고 일상생활에서쉽게자주 할수있는걸로

조회수 20 | 2011.04.13 | 문서번호: 16374518
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.13

한손으로의자를살짝잡고똑바로서서무릎을편채한쪽다리를앞으로차듯들어올린다좌우6회반복!무릎을직각에가깝게굽혀몸을아래로내린다음원래자세로돌아온다15회반복

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