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[질문] 남자인데.일하느라앉아잇으면서~허벅지살을빼는방법좀.뱃살이랑

조회수 35 | 2011.03.31 | 문서번호: 16253824
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.31

허벅지살빼는데는하늘자전거가좋습니다만앉은상태에서는손으로의자를잘잡습니다.다리쭉펴면서위로들어올려줍니다숙달이되면다리를들어올려5초동안유지합니다

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