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[질문] 20키로정도빼는대표적인운동들과기간좀

조회수 10 | 2011.03.19 | 문서번호: 16145027
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.19

한달만에10키로기준줄넘기,달리기가좋습니다.달리기또는빨리걷기(줄넘기2시간-기본600개부터천천히늘리기,빨리걷기1시간) 이렇게하시면두달에20키로

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