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[질문] 힙업되게하는운동은?

조회수 3 | 2011.03.19 | 문서번호: 16144289
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.19

하늘을보고누워무릎을직각으로세운후손바닥으로바닥을집으후엉덩이를천천히들어올린후5초정도멈춘후천천히내려왔다를10번정도반복3세트하시면도움이됩니다

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