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[질문] 힙업되는운동뭐있죠?

조회수 47 | 2010.02.22 | 문서번호: 11703676
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.22

우선벽을잡고벽을바라보신후다리를한쪽씩뒤로올려주세요.쭉올리시다보면땡기실때가있을거에요.그리고천천히다시내려주세요.양쪽다리를번갈아가면서40번정도실시

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