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[질문] *특 잠잘시간에 잠을항상 빨리못잡니다 1~2시간후에잠들어요 해결방법좀 알려주세요

조회수 16 | 2011.03.15 | 문서번호: 16106440
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.15

밤에같은시간에잠들고같은시간에일어나야합니다.낮시간에운동을꼭하시고카페인음료는삼갑니다낮잠을자지말고저녁에과식을하지않습니다.잠2시간전샤워를합니다

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