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[질문] 혼자서할수있는 복근운동은머가있죠??

조회수 71 | 2011.03.14 | 문서번호: 16094924
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.14

손은가슴위에엇갈리게놓고,배의힘을이용해상체를들어올린다/침대에걸터앉아그상태로그냥누워다리를90도각도로들었다놨다를30회씩4셋트를한다

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