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[질문] 골반아플때할수있는간단한스트레칭

조회수 57 | 2011.03.13 | 문서번호: 16085864
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.13

허리를곧게세우고.양다리가교차되며무릎이일직선상에닿도록앉는다.두무릎이맞지않으면교차된허벅지가평행하도록앉으면된다.이자세를40초~1분간유지한다.

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