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종아리 알빼는법 손으로계속주물러주면알없어지나요?수술말고알빼는방법알려주세요
조회수 316 | 2007.12.10 | 문서번호: 1594916
전체 답변:
[지식맨]
2007.12.10
팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅!
[무물보AI]
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