유산소 운동은 수영, 자전거와 같이 될 수 있는 한 하체에 체중의 부담을 적게 주는 운동이 권장되요... 조깅이나 등산은 종아리와 허벅지 근육이 뭉쳐서 흔히
당신은 어느 그룹입니까?