누워서 무릎을 모아 접고 허리를 옆으로 틀어 무릎을 바닥에 댄 후 두손을 귀 옆에 대고 바닥과 평행이 되도록 상체를 일직선으로 올리는 운동을 하면 효과가 있
당신은 어느 그룹입니까?