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[질문] 배근육만드는가장좋은운동은??

조회수 26 | 2011.02.17 | 문서번호: 15851714
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.17

크런치(Crunch)를해보세요->바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댑니다다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을골반쪽으로들어올림

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