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[질문] 하체 얇아지는법

조회수 10 | 2011.02.17 | 문서번호: 15851626
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.17

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복합니다.15회씩3회실시.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어올렸다가내립니다.

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