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[질문] 복근 생기게하는 방법

조회수 24 | 2011.02.16 | 문서번호: 15845479
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.16

바닥이나벤치에누워서양손으로바닥을짚거나벤치를잡아균형을잡는다.두다리를천천히위로들어올리고다시원래위치로돌아오는데,이때바닥에서50cm정도떨어져야한다.

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