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[질문] 종아리알은마사지하면더단단해지고커지는경향이있나요?없애려면어떠케해야죠

조회수 23 | 2011.02.14 | 문서번호: 15824098
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.14

누워서 벽을향해 발을 뻗은후벽에다가 30도정도로 발을 세워서 벽에 기대세요. 그리고 확실히 마사지를 해주면서 근육을 살살풀어주면 알빼는데 도움이되요.

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