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[질문] 종아리알은어떻게없애죠?

조회수 7 | 2011.07.02 | 문서번호: 17017469
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.02

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.각각10회씩3회실시한다.

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