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[질문] 다리 근력 운동 기구 없이 하는건 뭐가 있나요?

조회수 461 | 2011.02.14 | 문서번호: 15819350
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.14

1.앉았다일어서기완전히앉지말고기마자세형태로익숙해지면무거운가방을메고실시2.서서발뒷꿈치올렸다내리기3.누워다리들어올리기4벽잡고한발로앉았다일어나기

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