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[질문] 엉덩이와 허리를빼는 방법은어떻게해요

조회수 11 | 2011.02.10 | 문서번호: 15772777
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.10

허리살-훌라우픈허리를얇게해줌윗몸일으키기.엉덩이살-팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취하고한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작

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