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[질문] 런닝머신 몇키로미터를뛰어야지 체중감량이있을까요??

조회수 39 | 2011.02.07 | 문서번호: 15744345
전체 답변:
[지식맨]  2011.02.07

보통 유산소 운동은 30분이상해야만 효과가 있습니다. 시속 10키로로 뛰었다면 5키로 미터 이상은 뛰어야 그때부터 효과가 나타납니다.

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