[질문] 하체(허벅지 엉덩이)이쪽에 근육이좀많은편인데 살빼는방법좀

조회수 184 | 2007.12.08 | 문서번호: 1573767

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[지식맨] 2007.12.08

양반자세로 앉아서 발을 모아서 다리를 날개모양으로 만들어서 손으로 발을 잡고 팔꿈치로 무릎을 누르며 앞으로 숙이고 5~10초간 유지하기(안쪽허벅지조임효과)

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