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[질문] 앉았다일어났다 해서 하체가 다 알베겼는데..ㅠ빨리낫는방법없나요

조회수 118 | 2007.12.08 | 문서번호: 1571494
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.08

종아리알빼는법-①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.③이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다.

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