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[질문] 여자는복근이어떤모양으로생기나요복근만드는운동제일효과있는것한가지만알려주세여

조회수 209 | 2011.01.27 | 문서번호: 15622890
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.27

레그레이즈:①바닥또는벤치에누워서양손으로바닥을짚거나,벤치를잡아균형을잡는다.②두다리를천천히위로들어올린후다시원래위치로돌아온다.위의과정을반복한다.

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