엎드려 책 읽을 때 다리를 올리시구요. 큰 가방 멜 때는 어깨 수평유지 하시고..발 뒷꿈치 들고 걷기, 의자에 앉아서 허벅지 들어주기 등..자주 주물러주세요.
당신은 어느 그룹입니까?