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[질문] 종아리살이랑알이랑뺄수있는운동법알려주세요

조회수 9 | 2011.01.23 | 문서번호: 15580371
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.23

시선을정면을향해배에약간힘을주어상체는그대로두고무릎만굽힌다.그자세에서발뒤꿈치만들어올린다10초정도정지해있는다.발뒤꿈치를든채로무릎을펴준다.반복

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