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[질문] 엉덩이와허벅지쪽살확실히빼는법

조회수 12 | 2011.01.23 | 문서번호: 15578899
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.23

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.-반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복하십시요.

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