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[질문] 엉덩이와허벅지쪽살빼는법

조회수 36 | 2010.01.12 | 문서번호: 11172806
전체 답변:
[지식맨]  2010.01.12

엉덩이뒤쪽빼기-엎드린자세에서팔을펴고상체를올림.다리를뒤쪽으로쭉펴서들어올렸다가내리기를반복 허벅지쪽빼기-누워서자전거타기 효과가 좋습니다.

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