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[질문] 엉덩이살확실히빼는법

조회수 6 | 2011.07.30 | 문서번호: 17233539
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.30

무릎을꿇고무릎을모음,종아리를허벅지바깥으로붙임,발바닥을짚고팔꿈치를구부려상체를뒤로넘김,머리가바닥에닿으면턱을가슴쪽으로가볍게당기고호흡을조절

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