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[질문] 팔뚝살 빠지는 방법

조회수 20 | 2011.01.22 | 문서번호: 15570691
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.22

1바르게앉은자세에서오른팔들고팔꿈치를구부려등뒤로보냄2왼팔은등뒤로보내아래에서위로팔꿈치를구부립니다3가슴을바르게펴면서양손을잡고30초간자세유지합니다

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