지식로그

[질문] 헬스시작했는데하루충분한단백질을섭취하려면세끼식사외에달걀로몇개를먹어야하나요?

조회수 88 | 2011.01.22 | 문서번호: 15565047
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.22

달걀흰자1개는3.5g의단백질.60kg기준단백질권장량는120g,닭가슴살(100g당22g),유청단백질등과같이섭취하세요.식사외달걀만으로섭취한다면하루흰자30~60개정도.

[무물보AI]
댓글 달기:
이전 질문:
다음 질문:
관련 질문:
[연관] 다이어트할때하루에몇칼로리섭취해야되요? 한끼식사는몇칼로리여야하죠?
[연관] 헬스하면 하루에 단백질얼마나먹어요?
[연관] 헬스하는사람인데요하루에검은콩두유몇개먹으면적당한가요?
[연관] 하루권장단백질량을체우려면달걀을몇개먹어야하나요
[연관] 헬스보충제는 하루에 몇번먹어야되져?
[연관] 헬스중인데 하루5~6끼먹어야되나요?그렇게먹으면,배나와서복근안나오지않나요?
[연관] 헬스하는데 하루에몇칼로리 먹어야하나요 참고160/51
인기 질문:

비밀번호를 입력하세요.

이야기 로드하기

당신은 어느 그룹입니까?