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[질문] 혼자서할수있는 윗몸일으키기좀알려주세요

조회수 93 | 2011.01.19 | 문서번호: 15537815
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.19

가구밑에발을넣고하시는방법도있고,무거운물건이주위에있다면그물건을사용하시는것도좋을듯합니다.누운채로하는옆구리동작이나복근을비트는동작이효과적입니다.

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