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[질문] 아래뱃살,허벅지안쪽살빼는운동

조회수 53 | 2011.01.19 | 문서번호: 15534937
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.19

배에힘을주어양팔을앞으로펴서서서히무릎쪽으로상체를들어올린다.반동으로일어나거나어깨에힘을주어서는안됩니다.상체를들어올릴때숨을깊게~10-20회반복운동

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