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[질문] 파워워킹이랑하늘자전거 몇분(또는몇개)해야효과잇어요? 하루에!!!

조회수 38 | 2011.01.17 | 문서번호: 15518628
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.17

하늘자전거는20-30분동안300개에서500개정도하시면됩니다.파워워킹은팔을크게흔드시면서30분정도하시면됩니다.마친후에는5분정도스트레칭을하는것이좋습니다.

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