[질문] 잠 잘오는방법은?(따뜻한우유 샤워 목욕 상추섭취 운동 수면제 제외)

잠은 뇌하수체에서 수면호르몬인 멜라토닌이 분비되야만 잘수가 있는 것입니다.잠을잘려면 책,조용한음악, 머리맡에 양파를 두고 잠을청하는것도 도움이됩니다.