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[질문] 불면증인건지매일잠을못자는데 병원치료말고잠잘자는법알려주세요

조회수 31 | 2011.01.12 | 문서번호: 15461872
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.12

잠자리에들기전샤워를하거나가벼운스트레칭은숙면에도움이된다.그러나잠들기전의심한운동은오히려교감신경의활동이활발해져잠을방해한다.미지근한물로목욕해도됨

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