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[질문] 엉덩이살 빼는방법?

조회수 130 | 2007.12.05 | 문서번호: 1543723
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.05

손바닥과 무릎을 바닥에 대고 엎드려서 머리와 등은 앞쪽으로 들어 올리듯 젖힌다. 다리를 뒤쪽으로 최대한 쭉 펴서 들어 올렸다가 내린다.

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