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[질문] 짧은시간에 종아리 살 빼는 운동

조회수 29 | 2011.01.04 | 문서번호: 15372365
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.04

누워서두다리를몸통과직각이되도록들어위로올린상태에서자전거타는동작을한다.속도는빠를수록좋으며,2~3분동안30번정도10회이상반복한다.

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