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[질문] 허리디스크에 좋은 스트레칭이 뭐야??

조회수 49 | 2010.12.30 | 문서번호: 15312470
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.30

무릎 가슴닿기-바로 누운 상태에서 무릎을 가슴으로 당겼다가 5초~8초 유지하시고 펴는 자세를 양쪽 다리 바꿔가며 해주세요 5회 반복

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