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[질문] 하늘자전거 하는법알려주세요 몇분해야효과를보나요

조회수 24 | 2010.12.29 | 문서번호: 15303292
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.29

일단누워서다리가o---┌모양이되도록90도로무릎을굽혀주세요.그다음자전거폐달을밟듯이다리를돌려주세요.[허리에배게를넣고하시면효과를좀더볼수있어요]20분이상

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