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[질문] 요즘 잠이안와요..불면증인거같아요ㅠㅠ어떻게요?

조회수 21 | 2010.12.28 | 문서번호: 15296756
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.28

첫째는정확한원인을규명하는것이중요하다.잠자기전에20분정도따뜻한샤워를한다정기적으로저녁에이완요법(명상이나근육이완,복식호흡법)등을시도한다.감사합니다

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