[질문] 12시이후에운동하는게효과가잇나요??

조회수 17 | 2010.12.28 | 문서번호: 15295919

전체 답변:

[지식맨] 2010.12.28

12시이후에운동한다고하여 효과가 큰 것은 아닙니다. 효과적인운동은 하루1시간이상 유산소+무산소운동을병행하며 식사후 3시간정도후에하는것이효과적입니다.

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