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[질문] 하체비만탈출

조회수 125 | 2010.12.27 | 문서번호: 15286309
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.27

발바닥을마주붙이고앉아두손으로양무릎을가볍게주물러준다음두발을감싸쥔채발바닥이떨어지지않게앞쪽으로상체를구부립니다.누워서공중자전거타기꾸준히해주세요~

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