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[질문] 하체비만탈출하는방법

조회수 146 | 2010.05.06 | 문서번호: 12520388
전체 답변:
[지식맨]  2010.05.06

옆으로누워팔꿈치로몸을지탱하면서위에놓인다리를직각정도로위로최대한쭉올림 이제올린다리를내린후앞으로차듯이내민다반대방향같은동작을반복 각각10회이상반복

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