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[질문] 허벅지뒷살확실하게빼는법이랑운동이랑생활속의운동다알려주세요

조회수 59 | 2010.12.24 | 문서번호: 15252703
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.24

계단에서서뒤꿈치를최대한들었다가놓음 10~15회씩2~3회반복/의자를한손으로잡고다리를약간벌린채선다.반대쪽다리를최대한옆으로올림.무릎을굽히지말것15회씩반복

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