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[질문] 남자인데종아리랑허벅지가두꺼워요얇아지게하는방법좀알려주세요

조회수 31 | 2010.12.22 | 문서번호: 15234959
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.22

1.발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지2.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복한다.3.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회

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