[질문] 엉덩이살이너무많아요힙업되는거말고살을빼는법좀알려주세요

조회수 29 | 2010.12.19 | 문서번호: 15205266

전체 답변:

[지식맨] 2010.12.19

1.의자등받이에팔을대고상체를 지탱2.허리를곧게펴고시선은정면응시3.오른발로바닥을지탱하고왼쪽발은조금뺀다4.왼쪽다리를호흡과함께올린다5.2~3초간엉덩이수축

[무물보AI]

댓글 달기:

이전 질문:

다음 질문:

비밀번호를 입력하세요.