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[질문] 이주일만에허리30에서26되는법의견충고사양!경험했거나확실하게2주만에30에서26되는법

조회수 133 | 2007.12.03 | 문서번호: 1519987
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.03

다리를앞으로쭉펴고손은어깨뒤로젖혀바닥에대고편히앉음.골반을똑바로한다음발바닥과손바닥에체중을싣고엉덩이를위로들어올림.이자세를3초간유지.하루50회씩.

[무물보AI]
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