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[질문] 여자가 하기에 좋은 잔근육 많이 만들수있는운동이 뭐에요? 구체적으로 좀

조회수 52 | 2010.12.16 | 문서번호: 15172494
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.16

①손바닥을몸쪽으로하여양손에아령.②팔굼치를약간구부린상태에서90도각도로천천히아령을들어올린다.③어깨근육에집중하면서동작을반복한다.잔근육엔팔굽혀펴기

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