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[질문] 유산소운동과 근력근육키우는거를동시에하면 효과가없어서한쪽만많이하라는데맞나요

조회수 220 | 2010.12.13 | 문서번호: 15143718
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.13

아닙니다. 유산소 운동은 최소 40분정도 이상은 해야 효과가 있고요. 무산소 운동은 유산소 운동하기 전에 미리 10여분 내외로 해두세요.

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