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[질문] 9kg아령을들때한세트당몇회정도가적당한가요

조회수 76 | 2010.12.10 | 문서번호: 15102514
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.10

근육덩어리(Mass)를 키우시려면 차라리 15kg 9회가 낫습니다. 대신 이소룡같은 갈라진 근육을 키우시려면 9kg 30회가 좋습니다

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