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[질문] 5kg아령 하루에 몇번하면 될까요?

조회수 68 | 2011.07.14 | 문서번호: 17114659
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.14

처음부터무리하면근육이늘어질수있습니다. 하루10번씩 5세트씩 하시고 일주일또는 이주일 단위로 조금씩 횟수를 늘려가시는 게 좋겠네요.^^

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